MYOGA-Mediathek  

iLiebe Teilnehmer!

 

Da die Anzahl der Videos die Speicherkapazität dieser Seite übersteigt, haben wir diese Seite umgebaut und auf mehrer Unterseiten aufgeteilt. Auf dieser Seite findest Du die Yoga Grundkurse sowie Yoga regenerativ. Yoga 1-2, Vinyasa-Yoga-Flow und Pilates haben jeweils eine eigene Unterseite

 

Falls Du Dich bei den Videos, die in einem Kurs mitgeschnitten wurden, über den Hintergrund wunderst; wir haben zum Schutz der Privatsphäre der Teilnehmer den Spiegel abgehängt. 

Das Kennwort für das jeweilige Kursvideo kannst Du für 11,- € direkt bei mir per Mail anfordern unter info@yoga-uelzen.de.

Das Kursvideo steht Dir dann mehrere Monate zur Verfügung. 

 

 

Liebe Grüße

Nicole

 

Leider haben wir gerade technische Probleme beim Hochladen unserer weiteren Kursvideos. Pilates- und Yogakurse warten darauf endlich von Euch gesehen werden zu können. Wir arbeiten mit Hochdruck an einer Lösung des Problems, um Euch schnellstmöglich die weiteren Kursvideis zu Verfügung stellen zu können. 

NEUES VIDEO: MYOGA-Yoga-regenerativ  -   Feierabend: Du hattest eine anstrengende Woche, fühlst Dich erschöpft und ausgebrannt? Regenerative und energiespendende Asanas (Yogahaltungen) sowie beruhigende Atemübungen verleihen Dir neue Energie und eine gewisse Heiterkeit. In dieser Yogastunde mit Yogalehrer Kristian liegt der Schwerpunkt auf Entspannung und tiefgehende Regeneration. In speziellen einfachen Übungen die durch den Einsatz von Hilfsmitteln durchgeführt und länger gehalten werden, erhält Dein Körper und Deine Psyche neue Kraft und Dein Geist Ruhe – eine ideale Voraussetzung für eine erholsame Nacht, für neue Vitalität und Frische am darauffolgenden Morgen. Wir wünschen Dir viel Entspannung! Namaste‘ www.yoga-uelzen.de - Das Kennwort erhältst Du über den Kursbuchungsplan. Wenn Du Dich dort eingebucht hast, erhältst Du an dem jeweiligen Abend eine Mail mit dem Kennwort.

IyengarYoga Grundkurse

NEUES Video (11.): Hier gehts zum IyengarYoga Grundkurs mit dem Schwerpunkt Flankendeckung -  In dieser Yogastunde mit Yogalehrer Kristian liegt der Schwerpunkt im Strecken Deiner Flanken mit den Standhaltungen Trikonasana (das Dreieck) Parsvakonasana (seitliche Flankenstreckung) und Parighasana (die Schranke). Dies verbessert Deine Atmung. Regelmäßig praktiziert wirken sie unterstützend beim Atemwegsproblemen, wie z.B. Asthma. Zugleich werden Deine Bauchorgane und die Lunge stimuliert. Wir wünschen Dir viel Spaß und Entspannung! Namaste‘ www.yoga-uelzen.de
NEUES VIDEO (10.): Hier gehts zum IyengarYoga Grundkurs mit einem Gurt in den Standhaltungen als Lehrmittel zur Ausrichtung der Hüften. - In dieser Yogastunde mit Kristian liegt der Schwerpunkt mit Hilfe des Yogagurtes (alternativ Gürtel) eine Lernhilfe zur Ausrichtung Deiner Hüften in den Standhaltungen wie Trikonasana und Virabhadrasana II (Krieger II) einzusetzen. Wir wünschen Dir viel Spaß und Entspannung! Namaste‘ www.yoga-uelzen.de
NEUES VIDEO (9.) Hier gehts zum IyengarYoga Grundkurs mit einem Gurt als Haltungsunterstützung und Haltungsschulung. - In dieser Yogastunde mit Yogalehrer Kristian gibt Dir während der ganzen Yogastunde der Yogagurt Impulse zu Aufrichtung indem Du Ihn ähnlich wie einen Rucksack trägst. Dies lehrt Dir u.a. durch die richtige Haltung Raum für Deine Vitalorgane zu halten und den Schulter-Nacken-Bereich zu entlasten. Als Hilfsmittel brauchst Du heute zwei Gurte oder alternativ Gürtel. (Für den yogischen Rucksack eignet sich ein Koppelgürtel auch sehr gut.). Wir wünschen Dir viel Spaß und Entspannung! Namaste‘. www.yoga-uelzen.de
NEUES VIDEO (8.): Hier gehts zum IyengarYoga Grundkurs - Schwerpunkt Trikonasana (das Dreieck) und Supta Padangusthasana (liegende Beinstreckung).  -  In dieser Yogastunde mit Yogalehrer Kristian liegt der Schwerpunkt auf dem Offnen Deiner Hüften und Lösen von Spannungen aus Deinen Beinen. Trikonasana und Supta Padangusthasana sind damit eine Wohltat für Deinen Rücken und Deine Unterleibsorgane. Auf mentaler Ebene lösen sie festgehaltene inneren Spannungen und helfen beim Loslassen und gelassen sein. wir wünschen Dir viel Spaß und Entspannung! Namaste‘ www.yoga-uelzen.de
NEUES VIDEO (7.): Hier gehts zum IyengarYoga Grundkurs -Schwerpunkt Schwerpunkt Utthita Padangustasana (Streckung der Beine im Stand), Marychiasana I (Drehhaltung)  -  In dieser Yogastunde mit Yogalehrer Kristian lernen wir über die Beine die Hüften zu öffnen. Dies lindert u.a. Beschwerden im unteren Rücken. Lösen von Verspannungen in Beinen und Hüften unterstützt auch das innere Loslassen und Gelassenheit. Wir wünschen Dir viel Spaß und Entspannung! Namaste` www.yoga-uelzen.de
NEUES VIDEO (6.): Hier gehts zum IyengarYoga Grundkurs - Schwerpunkt Öffnung der Beinrückseiten, Gelassenheit in der Stabilität. - Das Kennwort erhältst Du über den Kursbuchungsplan. Wenn Du Dich dort einbuchst, erhälst Du an dem jeweiligen Abend eine Mail mit dem Kennwort.  -  In dieser Yogastunde mit Yogalehrer Kristian liegt der Schwerpunkt im Öffnen Deiner Beinrückseiten. Kraftvoll und gelassen gelöst zu gleich. Das lehren Dir die Haltungen Padangusthasana konkav, Parsvottanasana, Paschimottanasa. Die Beinrückseiten stehen auch oft mit inneren Themen in Bezug auf Loslassen. Wir wünschen Dir viel Spaß und Entspannung! Namaste' www.yoga-uelzen.de
Neues VIDEO (5.): Hier gehts zum IyengarYoga Grundkurs - Schwerpunkt Standhaltungen und Sethu Bandha Sarvangasana (gebundene Schulterbrücke). Das Kennwort erhältst Du über den Kursbuchungsplan. Wenn Du Dich dort einbuchst, erhälst Du an dem jeweiligen Abend eine Mail mit dem Kennwort. - In dieser Yogastunde mit Yogalehrer Kristian liegt der Schwerpunkt in Standhaltungen die Dir körperlich wie auch mental Stabilität und Öffnung geben. Am Ende der Stunde gibt Dir -Sethu Bandha Sarvangasana regenerativ mit Polster- Ruhe und Regeneration. Wir wünschen Dir viel Spaß und Entspannung! Namaste' www.yoga-uelzen.de
NEUES VIDEO (4.): Hier geht’s zum IyengarYoga Grundkurs - Schwerpunkt sanfte Rückbeugen. - Das Kennwort erhältst Du über den Kursbuchungsplan. Wenn Du Dich dort einbuchst, erhältst Du an dem jeweiligen Abend eine Mail mit dem Kennwort.  -  In dieser Yogastunde mit Yogalehrer Kristian erfährt Dein Körper durch sanfte Rückbeugen wie i. Virabhadrasana 1 ( Krieger 1), Salabhasana (die Heuschrecke) und Bhujangasana (die Kobra) eine Kräftigung Deiner Wirbelsäule, eine Wohltat für Deine Bandscheiben und eine herzerweiternde Öffnung für Deinen Brustraum. Herz und Lunge gekommen mehr Raum und auf mentaler Ebene öffnen sich ebenfalls Dein Herzraum. Eine sanfte Drehung nimmt Anstrengung aus der Rückenmuskulatur. Wir wünschen Dir viel Spaß und Entspannung! Namaste‘ www.yoga-uelzen.de
NEUES VIDEO (3.): Hier geht’s zum IyengarYoga Grundkurs - Schwerpunkt Flankenstreckung. - Das Kennwort erhältst Du über den Kursbuchungsplan. Wenn Du Dich dort einbuchst, erhältst Du automatisch ungefähr zu der angegebenen Uhrzeit eine Mail mit dem Kennwort.  -  In dieser Yogastunde mit Yogalehrer Kristian öffnen wir die Flanken mit Trikonasana (das Dreieck) und Parsvakonasana (die gestreckte Seitenflanke). U.a. wird Dein Lungengewebe gedehnt und die oft verklebten Zwischenrippenmuskeln erhalten mehr Raum. Im mentalen Bereich spüre wie Deine Stabilität Dir inneren Raum ermöglicht. Mit Marychiasana III an der Wand wirkst Du u.a, auf den Bereich der Wirbelsäule und Schultergürtel. Die regenerative Umkehrhaltung Viparita Karani gibt Dir Ruhe und neue Energie. Wir wünschen Dir viel Spaß und Entspannung! Namaste‘ www.yoga-uelzen.de
NEUES VIDEO (2.): Hier geht’s zum IyengarYoga Grundkurs - Schwerpunkt Ustrasana (das Kamel) - Das Kennwort erhältst Du über den Kursbuchungsplan. Wenn Du Dich dort einbuchst, erhältst Du automatisch ungefähr zu der angegebenen Uhrzeit eine Mail mit dem Kennwort.  -  Der Schwerpunkt dieser Yogastunde mit Yogalehrer Kristian liegt in der Öffnung Deines Brust- und Herzraumes. Die Haltung Ustrasana (das Kamel) gibt nicht nur Deinen Vitalorganen wie Lunge und Herz Unterstützung, sie unterstützt auch Deine mentale Öffnung. Aus orthopädischer Sicht hilft diese Haltung gegen Hängeschultern und unterstützt somit Deinen Schulter-Nachkenbereich im Alltag. Wenn Dir die Variante von Ustrasana (das Kamel) mit dem Stuhl leicht fällt, probiere auch mal den Yoga 1-2 Videokurs zu diesem Thema aus. Wir wünschen Dir viel Spaß und Entspannung! Namaste‘ www.yoga-uelzen.de
NEUES VIEDEO (1.): Hier geht’s zum  IyengarYoga Grundkurs - Schwerpunkt  - In der Stabilität  loslassen,  Schulter-Nacken befreien mit der Armhaltung von Garundasana - DAS KENNWORT erhältst Du über den Kursbuchungsplan. Wenn Du Dich dort einbuchst, erhältst Du automatisch ungefähr zu der angegebenen Uhrzeit eine Mail mit dem Kennwort.  -  In dieser Yogastunde mit Yogalehrer Kristian lernen wir in der Haltung Parsvottanasana Stabilität durch Ausrichtung. Du wirst spüren wie Du durch Stabilität leichter loslassen kannst. Mit einer sitzenden Variante von Garundasana (der Adler) befreien wir den Schulter- und Nackenbereich von Verspannungen und öffnen die Hüften. Wir wünschen Dir viel Spaß und Entspannung! Namaste‘. www.yoga-uelzen.de
a). Hier geht’s zum IyengarYoga Grundkurs - Schwerpunkt  Padangusthasana  -  Die dritte Woche MYOGA Online-Kurse mit Yogalehrerin Nicole. Du siehst eine vollständige Kurseinheit von ca. 90 Minuten. Dich erwartet eine Mischung aus Kräftigung, Beweglichkeit, Balance und Entspannung. Der Schwerpunkt dieser Yogastunde besteht in der Lösung von Spannungen aus Hüften und unteren Rücken. Mit der Lösung der Spannung aus Deinen Hüften lösen sich auch leichter inneren Spannungen. Wir wünschen Dir viel Spaß und Entspannung! Namaste‘
b). Hier geht’s zum IyengarYoga Grundkurs - Drehhaltungen mit dem Stuhl  -  Die vierte Woche MYOGA Online-Kurse mit Yogalehrerin Nicole. Du siehst eine vollständige Kurseinheit von ca. 80 Minuten. Dich erwartet eine Mischung aus Kräftigung, Beweglichkeit, Balance und Entspannung. Der Schwerpunkt dieser Yogastunde besteht in Drehhaltungen. Diese verjüngen Deine Wirbelsäule, entgiften und erfrischen Deine Organe. Welche Hilfsmittel wir hier zur Unterstützung nehmen, erklärt Dir Nicole zu Beginn der Stunde. Wir wünschen Dir viel Spaß und Entspannung! Namaste‘
c). Hier geht’s zum IyengarYoga Grundkurs  - Schwerpunkt Ardha Chandrasana mit Stuhl und Baddha Konasana  -  Die fünfte Woche MYOGA-Online-Kurse mit Yogalehrerin Nicole. Dich erwartet eine Mischung aus Kräftigung, Beweglichkeit, insbesondere Balance und Entspannung. Du kannst Dir eine frei Wand als zusätzliches Hilfsmittel/Korrekturhilfe suchen. Sie ist aber nicht zwingend erforderlich. Durch die Aktion Deiner Beine in diesem Kurs schaffst Du Raum insbesondere, im vorderen Hüftbereich. Unterbauch und Bauchorgane erfahren Entspannung, während gleichzeitig Beckenboden und Zwerchfell gehoben werden. Erfahre inneren Raum und Weite. Fällt Dir dieser Yogastunde leicht, probiere den IyengarYoga- Kurs 1-2 dieser Woche. Dort hast Du die gleichen Asanas (Haltungen) etwas anspruchsvoller. Wir wünschen Dir viel Spaß und Entspannung! Namaste'
d). Hier geht’s zum IyengarYoga Grundkurs - Schwerpunkt  Virabhadrasana II, Parsvakonasana und Janu Sirsasana  -  Die sechste Woche MYOGA-Online-Kurse mit Yogalehrerin Nicole. Dich erwartet eine Mischung aus Kräftigung, Beweglichkeit, insbesondere Balance und Entspannung. Diese Yogastunde unterstützt Deine innere wie äußere Aufrichtung. Sie richten Deine Wirbelsäule auf und schafft ihr damit Entlastung. Mental unterstützen diese Standhaltungen Deine innere Stabilität, um aus dieser Stabilität heraus gelassener durch den Alltag zu gehen. Erfahre inneren Raum und Weite. Fällt Dir dieser Yogastunde leicht, probiere den IyengarYoga- Kurs 1-2 dieser Woche. Dort hast Du die gleichen Asanas (Haltungen) etwas anspruchsvoller. Wir wünschen Dir viel Spaß und Entspannung! Namaste'
e). Hier geht’s zum IyengarYoga Grundkurs - Schwerpunkt Brustraum öffnen mit einer Variante von Virabhadrasana I, Salabhasana und Chatuspandasana  -  Die siebte Woche MYOGA-Online-Kurse mit Yogalehrerin Nicole. Dich erwartet eine Mischung aus Kräftigung, Beweglichkeit, Balance und Entspannung. In dieser Yogastunde öffnen wir Deinen Brustraum. Du erhältst Kraft in Deiner Brustwirbelsäule die gleichzeitig Deinen Nacken entlastet. Die Öffnung Deines Brustraumes unterstützt Deine Vitalorgane wie Herz und Lunge. Auf mentaler Ebene wirst Du spüren wie es auch innerlich Deinen Herzraum öffnet. Wir wünschen Dir viel Spaß und Entspannung! Namaste'
f). Hier geht’s zum IyengarYoga Grundkurs - Schwerpunkt Virabhadrasana III und Upavista Konasana regenerativ  -  Die achte Woche MYOGA-Online-Kurse mit Yogalehrerin Nicole. Dich erwartet eine Mischung aus Kräftigung, Beweglichkeit, Balance und Entspannung. In dieser Yogastunde liegt der Schwerpunkt aus der Balance heraus Deine Kraft zu entwickeln und zu spüren. Auf mentaler Ebene wirst Du spüren, wie durch kleine Impulse aus Deiner Balance heraus innere Kraft entsteht. Ein kleines Wandstück oder eine Tür unterstützt Dich zunächst als Hilfsmittel. Für die sehr regenerative Asana (Haltung) Upavistha Konasana braucht Du am Ende einen Stuhl oder Hocker. Wir wünschen Dir viel Spaß und Entspannung! Namaste'.
g). Hier geht’s zum IyengarYoga Grundkurs - Schwerpunkt Parvottanasana und Trinangamukaikapadapaschimottanasana  -  Die neunte Woche IyengarYoga Grundkurs mit Yogalehrerin Nicole. Dich erwartet eine Mischung aus Kräftigung, Beweglichkeit, Balance und Entspannung. In dieser Yogastunde liegt der Schwerpunkt auf dem Öffnen Deiner Hüften und Lösen Deiner Beinrückseite aus Deiner körperlichen wie auch innerlichen Stabilität heraus. Auf mentaler Ebene lehrt es uns aus einer inneren Stabilität heraus loslassen zu können. Wir wünschen Dir viel Spaß und Entspannung. Namaste'
h). Hier geht’s zum IyengarYoga Grundkurs - Mitschnitt eines Kurses - Wir kräftigen die Wirbelsäule, heben den Beckenboden und öffnen mit Chatuspandasana kraftvoll den Brustraum. Das setzten wir in der sehr regenerativen Haltung Sethu Bhanda Sarvangasana fort. Kraftvoll, offen und entspannt beenden wir die Stunde.
i). Hier geht’s zum IyengarYoga Grundkurs - Mitschnitt eines Kurses - Wir beschäftigen uns mit Hilfe der Haltungen Navasana, Ardha Navasana und Parighasana mit unserer kraftvollen Mitte. Sie unterstützt nicht nur Deine körperliche Haltung, sondern auch Deine innere Haltung. Sie steht für Mut, Kraft und Willensstärke.
j). Hier geht’s zum IyengarYoga Grundkurs - Mitschnitt eines Kurses - In dieser Stunde liegt der Schwerpunkt im öffnen Deiner Hüften ausverschiedenen "Lebenslagen" heraus. Die verschiedenen Varianten von Padangusthasana machen den Rücken frei und nehmen Schwere aus den Beinen. Und es unterstützt auch innerlich loszulassen.
k). Hier geht‘s zum IyengarYoga Grundkurs - Mitschnitt eines Kurses - Wir nutzen den Yogastuhl als Hilfsmittel, um uns in den komplexen Drehhaltungen wie Pavritta Trikonasana und Bharadvajasana auf die richtige Ausrichtung konzentrieren zu können.
l). Hier geht‘s zum IyengarYoga Grundkurs - Mitschnitt eines Kurses - In diesem Kurs üben wir in den Kriegerhaltungen Gelassenheit aus der Standfestigkeit heraus sowie sanfte Rückbeugen in Salabhasana, die Deinen Rücken stärken, während Du Dich öffnest.
m). Hier geht's zum   IyengarYoga Grundkurs - Mitschnitt eines Kurses - Wir lernen u. a. mit der Asana (Haltung) Parsvottanasana was es heißt in der Aktion loszulassen. Diese Asana hilft sehr Süden Geist zu beruhigen.
n). Hier geht’s zum IyengarYoga Grundkurs - Mitschnitt eines Kurses - Eine mitgeschnittene IyengarYoga-Stunde (Grundkurs) mit Yogalehrerin Nicole. Dich erwartet eine Mischung aus Kräftigung, Beweglichkeit, Balance und Entspannung. Der Schwerpunkt dieser Yogastunde liegt in der Herz- Brustraumöffnung in Ustrasana (das Kamel). Ein offener Brustraum entlastet den Schulter- Nackenbereich, unterstützt Deine Vitalorgane wie Herz und Lunge und hebt die Stimmung sowie Dein Energielevel. Als Hilfsmittel benutzen wir heute u. a. einen Stuhl. Falls Du Dich über den Hintergrund wunderst; wir haben zum Schutz der Privatsphäre unserer Teilnehmer unseren Spiegel abgehängt. Wir wünschen Dir viel Spaß und Entspannung! www.yoga-uelzen.de


 

 

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