MYOGA-Mediathek

Falls Du Dich bei den Videos, die in einem Kurs mitgeschnitten wurden, über den Hintergrund wunderst; wir haben zum Schutz der Privatsphäre der Teilnehmer den Spiegel abgehängt.

Kursvideos Pilates

Das Kennwort für das jeweilige Kursvideo kannst Du für 11,- € direkt bei mir per Mail anfordern unter info@yoga-uelzen.de .

Das Kursvideo steht Dir dann mehrer Monate zur Verfügung.

Liebe Grüße

Nicole

Leider haben wir gerade technische Probleme beim Hochladen unserer weiteren Kursvideos. Pilates- und Yogakurse warten darauf endlich von Euch gesehen werden zu können. Wir arbeiten mit Hochdruck an einer Lösung des Problems, um Euch schnellstmöglich die weiteren Kursvideis zu Verfügung stellen zu können

NEUES VIDEO (5.): Hier gehts zum Pilates mit einer Erhöhung zur Sensibilisierung der Tiefenmuskulatur. - In dieser Pilatesstunde mit Kristian nehmen wir Yogablöcke (alternativ Kochtopf, Kaffeepakete o.ä.) zur Unterstützung. Durch diese Erhöhung u.a. beim Stehen erhält Dein Nervensystem andere Impulse und Deine Tiefenmuskulatur wird sensibilisiert und arbeitet damit intensiver. Wir wünschen Dir viel Spaß! www.yoga-uelzen.de

NEUES VIEDEO (4.): Hier gehts zum Pilates mit dem Gurt als Haltungsunterstützung für die Schultern - Das Kennwort erhältst Du über den Kursbuchungsplan. Wenn Du Dich dort einbuchst, erhältst Du am jeweiligen Abend eine Mail mit dem Kennwort. - In dieser Pilatesstunde mit Kristian gibt Dir ein Yogagurt immer wieder Feedback wie Deine optimale Haltung für die Schultern ist, um u.a. Deinen Nackenbereich zu entlasten und Deine aufrechte Körperhaltung zu fördern. Als Alternative für den Yogagurt eigner sich auch ein normaler weicher Gürtel; optimal Koppelgürtel. Wir wünschen Dir viel Spaß und Entspannung! www.yoga-uelzen.de

NEUES VIDEO (3.): Hier geht’s zum Pilates mit dem Yogablock. Das Kennwort erhältst Du über den Kursbuchungsplan. Wenn Du Dich dort einbuchst, erhältst Du an dem jeweiligen Abend eine Mail mit dem Kennwort. - In dieser Pilatesstunde mit Kristian nehmen wir einen Yogablock zu Unterstützung. Alternativ kannst Du auch ein Paket Kaffee, eine Frischhaltedose oder auch Eierpappkarton nehmen. Dieser Block sorgt dafür, dass Du automatisch die Beckenbodenmuskulatur aktivierst. Wir wünschen Dir viel Spaß! www.yoga-uelzen.de

NEUES VIDEO (2.): Hier geht’s zum Pilatrs mit dem kleinen Gymnastikball. Das Kennwort erhältst Du über den Kursbuchungsplan. Wenn Du Dich dort einbuchst, erhältst Du automatisch ungefähr zu der angegebenen Uhrzeit eine Mail mit dem Kennwort. - In dieser Pilatesstunde mit Kristian unterstützt und intensiviert der kleine Gymnastikball in den Übungen die Kräftigung der tiefen Bauchmuskulatur und des Beckenbodens. Als Alternative zum Ball kannst Du auch ein zusammengerolltes Badehandtuch nehmen. Wir wünschen Dir viel Spaß! www.yoga-uelzen.de

NEUES VIDEO (1.): Hier geht’s zum Pilates ohne Hilfsmittel - sanft. - Das Kennwort erhältst Du über den Kursbuchungsplan. Wenn Du Dich dort einbuchst, erhältst Du automatisch ungefähr zu der angegebenen Uhrzeit eine Mail mit dem Kennwort. - In dieser Pilatesstunde führt Dich Kristian auf sanfte Weise durch die Übungen. Sie ist daher auch sehr gut für Einsteiger und als RehaSport geeignet. Wir wünschen Dir viel Spaß! www.yoga-uelzen.de

a). Hier geht’s zum Pilates mit dem Gurt/Gürtel - Die dritte Woche MYOGA online-Pilateskurs mit Pilatestrainerin Nicole. Dich erwartet eine vollständige Kurseinheit von ca. 60 Minuten. Der Kurs ist so aufgebaut, dass er für Einsteiger wie auch Fortgeschrittene geeignet ist. In dieser Kurseinheit setzten wir einen Gürtel ein. Also einmal zum Kleiderschrank gucken, eine rutschfeste Unterlage hinlegen und dann kann es losgehen. Wir wünschen Dir viel Spaß!

b). Hier geht’s zum Pilates - mit einer Wand als Hilfsmittel - Die vierte Woche MYOGA-online-Kurse mit Nicole. Diese Stunde ist kraftvoll aber dennoch für Einsteiger wie auch für Fortgeschrittene geeignet. Du wirst einen gekräftigten Rücken als Belohnung erhalten. In dieser Kurseinheit setzten wir eine Wand als Hilfsmittel ein. Wir wünschen Dir viel Spaß!

c). Hier geht’s zum Pilates ohne Hilfsmittel - Die fünfte Woche MYOGA-online-Kurse mit Nicole. Diese Stunde ist für Einsteiger wie auch für Fortgeschrittene geeignet. Diese Woche wird Deine Balance gefordert und gefördert. Dadurch wird intensiv Deine Tiefenmuskulatur angesprochen. Und wenn Du einen wackeligen Tag hast, mach Dir nichts draus, auch dann passiert ganz viel in Deinem neuromuskulären Zusammenspiel. Wie sag ich immer; aufstehen, Krönchen richten, weitermachen. Wir wünschen Dir viel Spaß!

d). Hier geht’s zum Pilates mit dem Gymnastikstab (alternativ Besenstiel) - Die sechste Woche MYOGA-online-Kurse mit Nicole. Diese Stunde ist für Einsteiger wie auch für Fortgeschrittene geeignet. Für diese Pilatesstunde kannst Du Dir schonmal Deinen Besenstiel als Gymnastikstab dazuholen.Durch diesen Gymnastikstab wird die gesunde Haltung Deines Schulter-Nackenbereiches geschult. Wir wünschen Dir viel Spaß!

e.) Hier geht’s zum Pilates mit dem Pilatesball (alternativ zusammengerolltes Badehandtuch) - Die siebte Woche MYOGA-Pilateskurs mit Pilatestrainerin Nicole. Dich erwartet eine vollständige Kurseinheit über ca. 60 Minuten. Der Kurs ist so aufgebaut, dass er für Einsteiger wie auch Fortgeschrittene geeignet ist. In dieser Kurseinheit setzten wir einen Pilatesball bzw. alternativ ein zusammengerolltes Badehandtuch ein. Nicole zeigt Dir den Kurs mit einem Badehandtuch. Nun noch eine rutschfeste Unterlage und dann kann es losgehen. Wir wünschen Dir viel Spaß!

f). Hier geht’s zum Pilates mit einem Yogablock (alternativ Packung Kaffee, dickes Biüuch oder Kochtopf) - Eine weitere Woche MYOGA-Pilateskurs mit Pilatestrainerin Nicole. Dich erwartet eine vollständige Kurseinheit über ca. 60 Minuten. Der Kurs ist so aufgebaut, dass er für Einsteiger wie auch Fortgeschrittene geeignet ist. In dieser Kurseinheit setzten wir einen Yogablock bzw. alternativ Packung Kaffe, ein dickes Buch oder einen großen Kochtopf ein. Es wird unter anderem Deine Balance angesprochen, die automatisch zusätzlich Deine Tiefenmuskulatur anspricht. Nicole zeigt Dir den Kurs mit einem Kochtopf?. Nun noch eine rutschfeste Unterlage und dann kann es losgehen. Wir wünschen Dir viel Spaß!

g). Hier geht’s zum Pilates mit Stuhl - Eine weitere Woche MYOGA-Pilateskurs mit Pilatestrainerin Nicole. Dich erwartet eine vollständige Kurseinheit über ca. 60 Minuten. Der Kurs ist so aufgebaut, dass er für Einsteiger wie auch Fortgeschrittene geeignet ist. In dieser Pilatesstunde setzten wir einen Stuhl mit ein. Auch wenn es im ersten Augenblick bequem aussieht, der Stuhl hat es in sich. Nun noch eine rutschfeste Unterlage und dann kann es losgehen. Wir wünschen Dir viel Spaß!